Soal 181
Dalam pembelajaran bola basket, guru meminta siswa melakukan lay-up dari sisi kanan ring. Namun, banyak siswa yang menggunakan kaki tumpuan yang salah sehingga gerakan menjadi kaku. Arahan yang paling tepat untuk memperbaiki kesalahan tersebut adalah…
A. Mengajarkan siswa menumpu dengan kaki kiri saat lay-up kanan
B. Menyarankan siswa melompat dengan dua kaki agar lebih stabil
C. Meminta siswa berlari lebih cepat agar ritme langkah terbentuk
D. Mengajarkan siswa menumpu dengan kaki kanan saat lay-up kanan
E. Membiarkan siswa mencari kenyamanan masing-masing dalam tumpuan
Jawaban: A
Penjelasan:
Lay-up kanan harus menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan agar tubuh seimbang saat melompat dan tangan kanan bebas menembakkan bola. Jika kaki kanan digunakan, gerakan akan kaku dan sulit dikendalikan.
Soal 182
Dalam permainan bola voli, seorang siswa kesulitan melakukan passing bawah karena tangan sering terpisah saat bola mengenai lengan. Solusi praktis yang sebaiknya diberikan guru adalah…
A. Meminta siswa lebih kuat memukul bola agar tidak jatuh
B. Mengajarkan siswa mengunci siku dan merapatkan kedua tangan
C. Menyarankan siswa mengayunkan tangan lebih tinggi
D. Mengurangi latihan passing agar tidak merasa kesulitan
E. Menyarankan siswa menggunakan passing atas saja
Jawaban: B
Penjelasan:
Passing bawah harus dilakukan dengan kedua tangan rapat dan siku terkunci, sehingga bola mengenai lengan bawah dengan permukaan yang rata. Jika tangan terpisah, arah bola akan tidak terkendali.
Soal 183
Dalam lari jarak menengah, siswa sering memulai dengan kecepatan tinggi sehingga akhirnya kehabisan tenaga sebelum garis finis. Pendekatan strategi yang paling tepat diberikan guru adalah…
A. Lari dengan kecepatan maksimal sejak awal
B. Menjaga irama lari dengan distribusi tenaga yang seimbang
C. Mengurangi jarak tempuh agar siswa tidak kelelahan
D. Meminta siswa sering berhenti berjalan di tengah lari
E. Memberikan tes kebugaran sebelum lomba
Jawaban: B
Penjelasan:
Lari jarak menengah membutuhkan kontrol irama lari dan distribusi tenaga. Jika terlalu cepat di awal, tenaga habis sebelum finis. Maka guru menekankan strategi pacing yang seimbang.
Soal 184
Guru PJOK mengajarkan renang gaya bebas, tetapi siswa sering salah menggerakkan kaki sehingga menekuk lutut berlebihan. Hal ini membuat tubuh tenggelam. Instruksi yang tepat untuk memperbaiki kesalahan ini adalah…
A. Meminta siswa menendang air dari pinggul dengan kaki lurus dan rileks
B. Mengajarkan siswa menekuk lutut lebih dalam agar lebih cepat
C. Menyarankan siswa hanya menggerakkan tangan tanpa kaki
D. Meminta siswa berenang dengan papan pelampung tanpa menggerakkan kaki
E. Menyarankan siswa berhenti latihan sampai siap
Jawaban: A
Penjelasan:
Tendangan gaya bebas harus dilakukan dari pinggul, bukan lutut. Lutut berlebihan membuat tubuh tidak rata di air.
Soal 185
Dalam pembelajaran permainan sepak bola, guru ingin menanamkan nilai kerja sama tim. Strategi pembelajaran yang paling tepat digunakan guru adalah…
A. Memberikan kompetisi individu dengan hadiah menarik
B. Membagi kelompok kecil dan menekankan strategi passing antar teman
C. Mengajarkan teknik menendang bola tanpa lawan
D. Meminta siswa berlatih sendiri di rumah
E. Menugaskan siswa menulis esai tentang sepak bola
Jawaban: B
Penjelasan:
Nilai kerja sama tim akan lebih mudah terbentuk melalui latihan kelompok kecil dengan fokus pada passing, komunikasi, dan strategi bersama.
Soal 186
Dalam tes kebugaran jasmani, guru menggunakan sit-up 1 menit untuk mengukur salah satu komponen kebugaran. Komponen kebugaran yang dimaksud adalah…
A. Kekuatan otot lengan
B. Kelincahan tubuh
C. Kekuatan otot perut
D. Fleksibilitas sendi pinggul
E. Daya tahan jantung paru
Jawaban: C
Penjelasan:
Sit-up mengukur kekuatan otot perut. Meski juga melibatkan pinggul, tes ini difokuskan untuk daya tahan otot abdominal.
Soal 187
Guru mengamati bahwa beberapa siswa sulit melakukan guling belakang karena takut menekuk leher ke belakang. Strategi pembelajaran yang tepat untuk mengatasi ketakutan ini adalah…
A. Memaksa siswa melakukan guling belakang tanpa matras
B. Mengajarkan tahapan bertahap dengan bantuan guru atau teman
C. Menyarankan siswa mengganti dengan guling depan saja
D. Mengurangi intensitas latihan senam lantai
E. Memberi teori lebih banyak tentang guling belakang
Jawaban: B
Penjelasan:
Mengatasi rasa takut pada guling belakang dapat dilakukan dengan pendekatan bertahap: mulai dengan bantuan guru/teman, lalu secara mandiri di matras.
Soal 188
Dalam materi kesehatan, guru menjelaskan tentang pentingnya pola makan seimbang. Jika seorang siswa hanya mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat tetapi rendah protein dan vitamin, maka kemungkinan masalah kesehatan yang muncul adalah…
A. Mudah lelah, otot tidak berkembang optimal, dan daya tahan tubuh menurun
B. Berat badan selalu turun drastis tanpa sebab
C. Tubuh menjadi kaku dan kurang fleksibel
D. Kemampuan koordinasi motorik meningkat secara berlebihan
E. Daya ingat meningkat pesat meskipun jarang belajar
Jawaban: A
Penjelasan:
Makanan tinggi karbohidrat tapi miskin protein & vitamin bisa membuat tubuh mudah lelah, pertumbuhan otot tidak optimal, dan daya tahan menurun.
Soal 189
Dalam permainan bola voli, seorang siswa sering melakukan blocking tetapi tangan tidak rapat sehingga bola tetap melewati celah. Instruksi yang tepat adalah…
A. Meminta siswa menurunkan tangan saat blocking
B. Menyarankan siswa merapatkan tangan dan jari-jari ke arah bola
C. Menyuruh siswa mundur saja daripada blocking
D. Mengganti teknik blocking dengan passing bawah
E. Memberikan lebih banyak teori tentang peraturan blocking
Jawaban: B
Penjelasan:
Blocking efektif jika tangan rapat dan jari-jari ke arah bola sehingga tidak ada celah bagi bola untuk lolos.
Soal 190
Guru PJOK memberikan materi tentang kebugaran jasmani dan menjelaskan bahwa komponen kelincahan dapat diukur dengan tes…
A. Shuttle run
B. Sit and reach
C. Lari 1.200 meter
D. Push-up
E. Lompat jauh
Jawaban: A
Penjelasan:
Shuttle run adalah tes klasik untuk mengukur kelincahan karena melibatkan perubahan arah cepat dengan koordinasi tubuh.
Soal 191
Dalam pembelajaran renang gaya punggung, siswa sering salah mengangkat kepala sehingga pinggul turun dan membuat renang lebih lambat. Perbaikan teknik yang tepat adalah…
A. Menyarankan siswa menundukkan kepala lebih dalam
B. Menginstruksikan siswa menjaga posisi kepala tetap menghadap ke atas rileks
C. Meminta siswa berenang tanpa menggerakkan kaki
D. Menyuruh siswa menutup mata agar lebih fokus
E. Mengurangi latihan renang punggung
Jawaban: B
Penjelasan:
Pada gaya punggung, posisi kepala harus rileks menghadap ke atas agar tubuh sejajar permukaan air. Jika kepala diangkat, pinggul akan turun.
Soal 192
Dalam permainan bola basket, siswa sering lupa melakukan pivot setelah berhenti dribbling. Akibatnya terjadi pelanggaran walking. Solusi pembelajaran yang tepat adalah…
A. Memberikan latihan pivot dengan variasi arah sebelum bermain
B. Meminta siswa menahan bola lebih lama agar tidak melanggar
C. Menyarankan siswa hanya melakukan passing tanpa dribbling
D. Mengganti peraturan agar siswa tidak terkena walking
E. Membatasi jumlah pemain agar permainan lebih longgar
Jawaban: A
Penjelasan:
Latihan pivot sangat penting agar siswa terbiasa menjaga satu kaki tetap menempel lantai setelah berhenti dribbling.
Soal 193
Dalam pelajaran PJOK, guru ingin menekankan pentingnya sikap fair play. Cara paling tepat untuk menanamkan sikap tersebut adalah…
A. Memberikan ceramah panjang tentang arti fair play
B. Membiarkan siswa belajar sendiri melalui pengalaman
C. Memberi contoh nyata dan menekankan aturan kejujuran di lapangan
D. Menekankan kemenangan sebagai tujuan utama
E. Mengurangi waktu bermain agar tidak terlalu serius
Jawaban: C
Penjelasan:
Nilai fair play lebih efektif ditanamkan melalui contoh nyata dan aturan kejujuran dalam bermain, bukan hanya teori.
Soal 194
Dalam permainan sepak bola, siswa sering salah posisi saat melakukan lemparan ke dalam. Ia mengangkat satu kaki dari tanah sehingga lemparan dianggap tidak sah. Instruksi yang benar adalah…
A. Meminta siswa melompat ke dalam lapangan saat lemparan
B. Menyarankan siswa mengangkat kedua kaki agar seimbang
C. Mengajarkan siswa menempelkan kedua kaki di tanah saat melempar
D. Mengizinkan siswa melempar dari posisi berlari
E. Menyuruh siswa hanya melempar ke belakang
Jawaban: C
Penjelasan:
Lemparan ke dalam sepak bola sah jika kedua kaki menempel di tanah. Mengangkat salah satu kaki adalah pelanggaran.
Soal 195
Guru PJOK menggunakan metode bermain untuk melatih kebugaran siswa SD, misalnya permainan estafet membawa bola. Keunggulan metode ini adalah…
A. Membuat siswa bosan karena hanya fokus ke permainan
B. Meningkatkan motivasi belajar dan kebugaran secara menyenangkan
C. Mengurangi aspek motorik karena terlalu sederhana
D. Tidak melatih kerja sama tim
E. Tidak efektif untuk kebugaran jasmani
Jawaban: B
Penjelasan:
Metode bermain sangat cocok untuk SD karena meningkatkan motivasi sekaligus melatih kebugaran dengan suasana menyenangkan.
Soal 196
Dalam senam irama, siswa sering kesulitan menyesuaikan gerakan tangan dan kaki secara bersamaan. Fokus pembelajaran yang tepat untuk mengatasi masalah ini adalah…
A. Fleksibilitas tubuh
B. Kekuatan otot lengan
C. Koordinasi motorik
D. Daya tahan otot
E. Kecepatan reaksi
Jawaban: C
Penjelasan:
Masalah utama adalah koordinasi gerak tangan dan kaki. Maka pembelajaran diarahkan ke koordinasi motorik.
Soal 197
Dalam permainan bulu tangkis, siswa sering salah posisi saat menerima servis karena berdiri terlalu jauh dari garis. Hal ini membuat sulit mengembalikan bola pendek. Instruksi yang tepat adalah…
A. Berdiri mendekati garis servis agar bisa menjangkau bola pendek
B. Selalu berdiri jauh di belakang agar siap untuk smash
C. Berdiri di tengah lapangan agar seimbang
D. Berdiri tanpa bergerak agar tidak bingung
E. Berdiri tepat di luar garis agar lebih bebas bergerak
Jawaban: A
Penjelasan:
Saat menerima servis, posisi yang tepat adalah mendekati garis servis agar bola pendek bisa dijangkau.
Soal 198
Dalam tes kebugaran jasmani, siswa diminta melakukan shuttle run. Indikator utama yang diukur dari tes ini adalah…
A. Kecepatan lari jarak jauh
B. Kelincahan perubahan arah tubuh
C. Kekuatan otot perut
D. Fleksibilitas sendi pinggul
E. Daya tahan anaerobik
Jawaban: B
Penjelasan:
Shuttle run adalah tes untuk kelincahan karena melibatkan perubahan arah cepat berulang-ulang.
Soal 199
Seorang siswa mengalami cedera ringan pada pergelangan kaki saat bermain sepak bola. Guru memberikan pertolongan pertama dengan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Tujuan dari metode ini adalah…
A. Mempercepat otot menjadi lebih kuat
B. Mengurangi rasa sakit dan mencegah pembengkakan
C. Membuat siswa segera bisa bermain lagi tanpa istirahat
D. Menyembuhkan cedera total hanya dengan sekali terapi
E. Mengganti perawatan medis profesional
Jawaban: B
Penjelasan:
RICE adalah langkah awal pertolongan cedera: istirahat, kompres es, perban, dan elevasi. Tujuannya mengurangi sakit dan pembengkakan, bukan mengganti perawatan medis.
Soal 200
Guru PJOK ingin mengevaluasi aspek keterampilan gerak dasar siswa SD. Aktivitas yang paling tepat digunakan adalah…
A. Tes lari 12 menit
B. Tes sit and reach
C. Permainan melempar dan menangkap bola kecil
D. Tes shuttle run
E. Tes push-up
Jawaban: C
Penjelasan:
Untuk SD, evaluasi keterampilan gerak dasar lebih tepat menggunakan aktivitas manipulatif sederhana seperti melempar dan menangkap bola kecil.
PART 1 | PART 2| PART 3 | PART 4 | PART 5 | PART 6 | PART 7 | PART 8 | PART 9 | PART 10 | PART 11 |PART 12 | PART 13 | PART 14 | PART 15 | PART 16 | PART 17 | PART 18 | PART 19 | PART 20 |