Soal 301
Dalam pembelajaran lari jarak menengah, guru menemukan sebagian siswa terlalu cepat di awal lalu kelelahan sebelum garis finis. Apa strategi paling tepat yang perlu diajarkan?
A. Mendorong siswa berlari secepat mungkin sejak awal.
B. Mengajarkan teknik negative split (pelan di awal, lebih cepat di akhir).
C. Membiarkan siswa menentukan ritmenya sendiri.
D. Mengurangi jarak lomba agar lebih mudah.
E. Menyuruh siswa istirahat saja agar tidak kelelahan.
Jawaban: B
Penjelasan: Pada lari jarak menengah, strategi negative split (awal lebih santai, akhir lebih cepat) membantu menjaga stamina dan performa hingga finis.
Soal 302
Dalam pelajaran renang, guru ingin mengajarkan gaya bebas. Namun beberapa siswa sulit bernapas saat berenang. Langkah pertama yang paling efektif adalah…
A. Mengajarkan cara mengatur napas di darat dengan simulasi.
B. Memaksa murid langsung berenang penuh gaya bebas.
C. Membiarkan murid mencari tekniknya sendiri.
D. Menghentikan pelajaran renang.
E. Mengganti pelajaran dengan teori di kelas.
Jawaban: A
Penjelasan: Teknik pernapasan perlu dilatih terlebih dahulu, misalnya dengan meniup air atau latihan mengatur napas di darat. Setelah itu baru digabung dengan gerakan.
Soal 303
Guru PJOK ingin mengukur kecepatan reaksi siswa. Tes yang paling sesuai adalah…
A. Tes shuttle run 4 × 10 m
B. Tes sit and reach
C. Tes lari 50 meter sprint
D. Tes tangkap penggaris (ruler drop test)
E. Tes push up
Jawaban: D
Penjelasan: Kecepatan reaksi diukur dengan tes sederhana seperti ruler drop test. Sprint (C) mengukur kecepatan lari, shuttle run (A) kelincahan.
Soal 304
Dalam pembelajaran bola basket, guru ingin meningkatkan kerjasama tim. Strategi pembelajaran yang paling tepat adalah…
A. Menekankan pentingnya passing dan komunikasi antar pemain.
B. Memberi poin hanya pada pemain yang mencetak skor.
C. Membiarkan siswa bermain bebas tanpa aturan.
D. Menyuruh siswa bermain 1 lawan 1.
E. Memberi hukuman fisik bagi yang tidak kompak.
Jawaban: A
Penjelasan: Passing dan komunikasi adalah inti kerjasama dalam basket. Memberi poin hanya pada pencetak skor (B) justru mengurangi kerjasama.
Soal 305
Dalam materi kesehatan, seorang siswa bertanya: “Apa akibat kurang tidur pada remaja?” Jawaban paling tepat adalah…
A. Tidak berpengaruh pada aktivitas sehari-hari.
B. Hanya membuat mata sedikit lelah.
C. Menurunkan konsentrasi, daya tahan tubuh, dan memengaruhi emosi.
D. Membuat tubuh lebih bertenaga karena sering terjaga.
E. Membantu meningkatkan hasil olahraga.
Jawaban: C
Penjelasan: Kurang tidur mengurangi konsentrasi, menurunkan imun, dan membuat emosi tidak stabil.
Soal 306
Guru PJOK mengajarkan senam irama. Salah satu tujuan utama dari senam irama adalah…
A. Melatih kelincahan saja.
B. Melatih kekuatan otot.
C. Melatih koordinasi gerak dengan irama musik.
D. Mengurangi berat badan saja.
E. Melatih kecepatan berlari.
Jawaban: C
Penjelasan: Senam irama mengembangkan koordinasi, kelenturan, dan rasa seni melalui gerakan yang mengikuti musik.
Soal 307
Dalam pembelajaran voli, beberapa siswa kesulitan melakukan passing bawah karena tangan sering bengkok. Bagaimana cara efektif memperbaikinya?
A. Memberi contoh posisi tangan yang benar dan latihan berpasangan.
B. Membiarkan siswa melakukan sesuai kenyamanan.
C. Mengganti permainan dengan sepak bola.
D. Mengurangi jumlah bola agar siswa tidak bingung.
E. Menyuruh siswa belajar sendiri di rumah.
Jawaban: A
Penjelasan: Passing bawah harus dilakukan dengan lengan lurus dan rapat. Demonstrasi dan latihan berpasangan sangat efektif untuk mengoreksi kesalahan ini.
Soal 308
Komponen kebugaran jasmani yang sangat penting bagi seorang penari adalah…
A. Fleksibilitas dan koordinasi
B. Kekuatan otot lengan
C. Kecepatan lari
D. Daya tahan jantung
E. Kelincahan tangan
Jawaban: A
Penjelasan: Penari membutuhkan fleksibilitas untuk gerakan lentur dan koordinasi untuk sinkronisasi dengan irama.
Soal 309
Guru mengajarkan pentingnya pemanasan sebelum olahraga. Apa alasan utama pemanasan diperlukan?
A. Agar siswa terlihat kompak.
B. Agar siswa berkeringat lebih banyak.
C. Agar otot dan sendi siap, mencegah cedera, dan meningkatkan performa.
D. Agar siswa merasa capek lebih awal.
E. Agar waktu pelajaran lebih panjang.
Jawaban: C
Penjelasan: Pemanasan menyiapkan tubuh secara fisiologis dan psikologis untuk aktivitas olahraga serta mengurangi risiko cedera.
Soal 310
Dalam permainan kasti, salah satu keterampilan penting yang harus dikuasai adalah…
A. Dribbling
B. Heading
C. Menangkap dan melempar bola
D. Smash
E. Blocking
Jawaban: C
Penjelasan: Kasti menekankan keterampilan melempar, menangkap, dan memukul bola dengan koordinasi tim.
Soal 311
Dalam pembelajaran bela diri judo, guru menekankan bahwa teknik bantingan harus dilakukan dengan…
A. Mengandalkan kekuatan penuh.
B. Teknik yang benar serta memperhatikan keselamatan lawan.
C. Gerakan cepat tanpa aturan.
D. Menjatuhkan lawan sekeras mungkin.
E. Mengabaikan aspek keamanan.
Jawaban: B
Penjelasan: Bela diri seperti judo menekankan teknik, bukan sekadar kekuatan. Keselamatan lawan adalah prioritas utama.
Soal 312
Seorang siswa sering mengalami kram saat lari jarak jauh. Faktor penyebab yang paling mungkin adalah…
A. Asupan cairan dan elektrolit yang kurang.
B. Terlalu banyak tidur.
C. Terlalu sedikit berolahraga.
D. Pemanasan yang terlalu lama.
E. Gerakan yang terlalu lambat.
Jawaban: A
Penjelasan: Kram biasanya disebabkan oleh dehidrasi dan kurangnya elektrolit. Pemanasan yang tidak cukup juga bisa memicu, tapi penyebab utama adalah cairan.
Soal 313
Dalam pelajaran PJOK, guru menggunakan model cooperative learning. Tujuan utamanya adalah…
A. Menekankan kompetisi antar siswa.
B. Mengembangkan kemampuan bekerjasama dalam kelompok.
C. Membuat siswa belajar mandiri saja.
D. Mengurangi waktu pembelajaran.
E. Mengutamakan kemenangan pribadi.
Jawaban: B
Penjelasan: Cooperative learning menekankan kerja kelompok, saling membantu, dan mencapai tujuan bersama.
Soal 314
Dalam olahraga sepak bola, posisi yang bertugas mengatur serangan tim disebut…
A. Striker
B. Goalkeeper
C. Bek tengah
D. Gelandang (midfielder)
E. Libero
Jawaban: D
Penjelasan: Gelandang berfungsi sebagai pengatur serangan dan penghubung antara lini belakang dan depan.
Soal 315
Guru PJOK ingin mengajarkan konsep “fair play” dalam pertandingan. Contoh konkret penerapan fair play adalah…
A. Menghentikan permainan saat lawan cedera.
B. Menang dengan segala cara.
C. Memanfaatkan kecurangan agar tim menang.
D. Menghina lawan setelah kalah.
E. Membiarkan aturan diabaikan.
Jawaban: A
Penjelasan: Fair play adalah sportivitas, salah satunya dengan menghentikan permainan saat ada pemain cedera.
Soal 316
Komponen kebugaran jasmani yang paling penting untuk atlet bulutangkis adalah…
A. Kelincahan dan kecepatan
B. Fleksibilitas
C. Kekuatan otot leher
D. Daya tahan statis
E. Tinggi badan
Jawaban: A
Penjelasan: Bulutangkis menuntut kelincahan bergerak cepat ke berbagai arah, serta kecepatan reaksi dan pukulan.
Soal 317
Dalam pendidikan kesehatan, guru menjelaskan tentang penyakit menular. Salah satu contoh penyakit menular melalui udara adalah…
A. Malaria
B. TBC
C. Demam berdarah
D. Cacingan
E. Hepatitis A
Jawaban: B
Penjelasan: TBC (Tuberkulosis) ditularkan melalui droplet udara. Malaria (A) dan DBD (C) melalui nyamuk.
Soal 318
Dalam pelajaran PJOK, siswa diajak untuk bermain permainan tradisional “tarik tambang”. Komponen kebugaran jasmani yang paling dominan adalah…
A. Kekuatan otot
B. Kelincahan
C. Kecepatan
D. Fleksibilitas
E. Koordinasi
Jawaban: A
Penjelasan: Tarik tambang mengandalkan kekuatan otot lengan, punggung, dan kaki.
Soal 319
Guru PJOK ingin mengajarkan keterampilan “melompat jauh”. Prinsip utama yang harus ditekankan adalah…
A. Kecepatan awalan, tolakan kuat, sikap melayang, dan pendaratan.
B. Berlari secepat mungkin tanpa tolakan.
C. Berdiri di papan lompat lalu melompat pelan.
D. Melompat sambil berputar.
E. Mendarat dengan tangan terlebih dahulu.
Jawaban: A
Penjelasan: Lompat jauh terdiri dari empat fase utama: awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan.
Soal 320
Dalam permainan futsal, ukuran lapangan yang sesuai standar internasional adalah…
A. Panjang 10–15 m, lebar 8–12 m
B. Panjang 25–42 m, lebar 16–25 m
C. Panjang 42–60 m, lebar 30–40 m
D. Panjang 15–20 m, lebar 10–15 m
E. Panjang 5–10 m, lebar 4–6 m
Jawaban: B
Penjelasan: Ukuran standar futsal internasional: panjang 25–42 m dan lebar 16–25 m, sesuai aturan FIFA/Futsal.
PART 1 | PART 2| PART 3 | PART 4 | PART 5 | PART 6 | PART 7 | PART 8 | PART 9 | PART 10 | PART 11 |PART 12 | PART 13 | PART 14 | PART 15 | PART 16 | PART 17 | PART 18 | PART 19 | PART 20 |