Soal 321
Dalam proses pembelajaran renang gaya dada di sekolah, seorang guru menghadapi permasalahan bahwa sebagian siswa mengalami kesulitan dalam melakukan koordinasi antara gerakan tangan dan kaki. Guru kemudian mencoba pendekatan pembelajaran berbasis task progression, yakni siswa diminta menguasai gerakan kaki terlebih dahulu, lalu gerakan tangan, sebelum akhirnya menggabungkan keduanya. Dalam konteks teori motor learning, strategi ini lebih mengarah pada…
A. Whole practice dengan variasi pengulangan gerakan
B. Part practice dengan pendekatan segmen bertahap
C. Drill and repetition practice yang monoton
D. Discovery learning berbasis pengalaman individu
E. Guided practice dengan pengawasan langsung intensif
Jawaban: B
Penjelasan:
Strategi di atas jelas menunjukkan bahwa guru memecah keterampilan kompleks menjadi bagian-bagian kecil (gerakan kaki → gerakan tangan → kombinasi). Hal ini sesuai dengan part practice dengan pendekatan segmen bertahap. Kalau whole practice → langsung dilakukan penuh. Drill → biasanya pengulangan tanpa segmentasi. Discovery learning → siswa mencari cara sendiri. Guided practice → lebih menekankan pengawasan intensif guru, bukan segmentasi.
Soal 322
Dalam suatu penelitian mengenai efektivitas latihan plyometric terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai, kelompok eksperimen diberikan program depth jump dan bounding selama 8 minggu. Namun, beberapa responden mengalami cedera ringan akibat kurangnya pemanasan dinamis. Dalam perspektif prinsip latihan, hal yang paling terabaikan oleh peneliti adalah…
A. Prinsip overload progresif
B. Prinsip spesialisasi latihan
C. Prinsip safety dan warming-up
D. Prinsip variasi latihan
E. Prinsip recovery setelah latihan
Jawaban: C
Penjelasan:
Konteksnya adalah cedera akibat kurang pemanasan → artinya aspek keselamatan (safety) dan pemanasan (warming-up) diabaikan. Bukan overload, spesialisasi, variasi, atau recovery yang dominan.
Soal 323
Seorang atlet sepak bola diminta melakukan tes VO₂ max dengan metode multi-stage fitness test (beep test). Selama tes, atlet tersebut berhenti di level 10, shuttle ke-6. Berdasarkan tabel standar, nilai VO₂ max yang bersangkutan masuk kategori “baik sekali”. Dari sisi validitas pengukuran, tes ini lebih menekankan pada…
A. Validitas prediktif karena mengukur kinerja di masa depan
B. Validitas isi karena mewakili keterampilan spesifik sepak bola
C. Validitas konstruk karena menggambarkan kapasitas aerobik
D. Validitas kriteria karena dibandingkan standar empiris
E. Validitas ekologis karena mencerminkan kondisi pertandingan nyata
Jawaban: D
Penjelasan:
Beep test memprediksi VO₂ max dengan membandingkan hasil level lari terhadap tabel standar → ini contoh validitas kriteria. Kalau konstruk → lebih abstrak (konsep aerobik). Prediktif → lebih ke ramalan masa depan. Isi → bukan karena tidak langsung soal teknik sepak bola. Ekologis → bukan kondisi pertandingan.
Soal 324
Seorang guru PJOK merancang pembelajaran bola voli untuk siswa SMP dengan tujuan agar mereka mampu memahami teknik servis bawah. Guru memberikan instruksi langkah demi langkah, lalu membagi siswa dalam kelompok kecil, setiap kelompok diberi kesempatan latihan 10 kali, kemudian guru melakukan evaluasi dengan metode peer assessment. Pendekatan penilaian yang digunakan guru ini termasuk…
A. Penilaian formatif berbasis guru
B. Penilaian sumatif berbasis tes akhir
C. Penilaian alternatif berbasis teman sebaya
D. Penilaian diagnostik berbasis instrumen
E. Penilaian autentik berbasis unjuk kerja
Jawaban: C
Penjelasan:
Karena evaluasi dilakukan dengan metode peer assessment (teman sebaya), maka jelas masuk penilaian alternatif berbasis peer. Kalau formatif → dilakukan guru, sumatif → ujian akhir, diagnostik → mengidentifikasi masalah awal, autentik → berbasis performa langsung (tapi bukan peer).
Soal 325
Dalam pelaksanaan kebijakan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS), salah satu komponen utamanya adalah meningkatkan aktivitas fisik masyarakat minimal 30 menit per hari. Jika seorang guru PJOK ingin mengintegrasikan hal ini ke dalam program sekolah, strategi yang paling sesuai adalah…
A. Mengadakan lomba olahraga tahunan antar kelas
B. Membuat program jalan sehat setiap hari sebelum masuk kelas
C. Memberi tugas teori mengenai manfaat olahraga
D. Membuat laporan aktivitas fisik mingguan siswa
E. Mengadakan ujian praktik olahraga di akhir semester
Jawaban: B
Penjelasan:
GERMAS menekankan aktivitas fisik harian, jadi program jalan sehat rutin adalah bentuk implementasi paling relevan. Lomba tahunan → hanya sekali, tugas teori → tidak cukup, laporan → administratif saja, ujian praktik → tidak rutin.
Soal 326
Dalam olahraga atletik, khususnya tolak peluru, terdapat beberapa gaya yang digunakan, salah satunya adalah glide style. Gaya ini menekankan perpindahan dari posisi belakang lingkaran ke depan dengan gerakan meluncur. Dibandingkan dengan gaya spin style, kelemahan utama dari glide style adalah…
A. Kurang stabil saat melepaskan peluru
B. Membutuhkan koordinasi rumit antara lengan dan tungkai
C. Kurang menghasilkan momentum rotasi maksimal
D. Lebih berisiko cedera pada pergelangan tangan
E. Tidak sesuai dengan aturan resmi IAAF
Jawaban: C
Penjelasan:
Glide lebih sederhana, tapi kelemahannya → tidak menghasilkan momentum rotasi sebesar gaya spin. Stabilitasnya justru lebih baik daripada spin. Cedera tangan tidak spesifik. Aturan resmi IAAF mengizinkan kedua gaya.
Soal 327
Dalam permainan bola basket, seorang pemain melakukan gerakan lay-up dengan dominan tangan kanan. Namun lawan menutup jalur dengan sangat rapat. Pemain kemudian memutuskan melakukan reverse lay-up dengan tangan kiri sambil melompat dari sisi kanan ring. Keputusan ini menunjukkan aspek…
A. Antisipasi kognitif dalam pengambilan keputusan taktis
B. Eksekusi motorik sederhana berbasis kebiasaan
C. Adaptasi fisiologis akibat latihan anaerobik
D. Kelemahan koordinasi bilateral pada pemain
E. Disfungsi teknis akibat blocking lawan
Jawaban: A
Penjelasan:
Karena pemain mengubah strategi (lay-up kanan → reverse kiri) sebagai respons lawan, ini contoh antisipasi kognitif taktis. Bukan hanya eksekusi motorik biasa, melainkan keputusan yang kompleks.
Soal 328
Dalam program latihan kondisi fisik, seorang pelatih menggunakan metode circuit training yang terdiri dari 10 pos, masing-masing 1 menit, dengan istirahat 20 detik. Jika tujuannya adalah melatih muscular endurance, maka indikator evaluasi yang paling tepat adalah…
A. Jumlah beban maksimum yang mampu diangkat sekali
B. Jumlah repetisi yang dapat dilakukan hingga kelelahan
C. Peningkatan fleksibilitas sendi utama tubuh
D. Denyut nadi saat istirahat sebelum dan sesudah latihan
E. Persentase lemak tubuh berdasarkan skinfold test
Jawaban: B
Penjelasan:
Muscular endurance (daya tahan otot) → indikator utamanya jumlah repetisi hingga kelelahan, bukan beban maksimal (itu strength), bukan fleksibilitas, bukan nadi istirahat, bukan lemak tubuh.
Soal 329
Pada pelaksanaan senam irama di sekolah, siswa diminta berkreasi membuat rangkaian gerakan sesuai musik yang dipilih sendiri. Guru menilai hasil karya tersebut berdasarkan orisinalitas gerakan, kesesuaian irama, serta kerja sama kelompok. Model penilaian yang dipakai guru adalah…
A. Penilaian berbasis rubrik autentik
B. Penilaian berbasis tes tertulis obyektif
C. Penilaian berbasis skala sikap
D. Penilaian berbasis portofolio dokumen
E. Penilaian berbasis observasi acak
Jawaban: A
Penjelasan:
Karena ada kriteria jelas (orisinalitas, irama, kerja sama) → berarti menggunakan rubrik autentik. Tidak berupa tes tertulis, bukan sikap, bukan portofolio, bukan observasi acak.
Soal 330
Dalam cabang olahraga futsal, peraturan FIFA menyebutkan bahwa setiap pergantian pemain harus dilakukan di area tertentu. Namun di sekolah, guru memberikan kelonggaran pergantian pemain bebas agar siswa lebih banyak berpartisipasi. Dari sisi pedagogis, kebijakan guru ini termasuk…
A. Penerapan aturan standar internasional
B. Modifikasi pembelajaran untuk kepentingan edukatif
C. Penyimpangan terhadap tujuan kurikulum
D. Penekanan pada aspek kognitif lebih daripada afektif
E. Pendekatan drilling berbasis keterampilan teknik
Jawaban: B
Penjelasan:
Guru sengaja memodifikasi aturan demi partisipasi siswa → masuk modifikasi pembelajaran edukatif.
Soal 331
Dalam olahraga bulutangkis, pukulan drop shot sering digunakan untuk mengecoh lawan. Seorang siswa selalu gagal melakukan pukulan ini karena shuttlecock sering tidak melewati net. Guru menjelaskan bahwa masalahnya terletak pada sudut raket dan titik perkenaan shuttlecock. Dalam konteks proses belajar motorik, guru sedang melakukan fungsi…
A. Feedback intrinsik berbasis pengalaman siswa
B. Feedback ekstrinsik berupa koreksi teknis
C. Reinforcement positif berbasis motivasi
D. Feedforward berbasis prediksi
E. Self-assessment berbasis refleksi diri
Jawaban: B
Penjelasan:
Guru memberi koreksi teknis langsung → ini extrinsic feedback. Bukan intrinsic, reinforcement, feedforward, atau self-assessment.
Soal 332
Dalam tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA, salah satu item adalah lari 12 menit (Cooper test). Hasil tes menunjukkan sebagian besar siswa hanya mampu berlari sejauh 1800 meter. Berdasarkan norma standar kebugaran, nilai tersebut termasuk kategori…
A. Baik sekali
B. Baik
C. Sedang
D. Kurang
E. Sangat kurang
Jawaban: D
Penjelasan:
Untuk usia SMA, lari 12 menit < 2000 m biasanya masuk kategori kurang. Kategori sedang biasanya 2000–2400 m.
Soal 333
Dalam permainan tradisional gobak sodor, siswa diminta mengatur strategi agar lawan tidak bisa melewati penjaga garis. Dari perspektif pendidikan jasmani, keunggulan utama permainan ini adalah…
A. Meningkatkan kemampuan motorik dasar lari cepat
B. Melatih keterampilan berpikir strategis dalam permainan tim
C. Mengembangkan kekuatan otot tungkai secara maksimal
D. Memberi pengalaman estetik gerak ritmis
E. Membentuk postur tubuh ideal pada anak
Jawaban: B
Penjelasan:
Gobak sodor → aspek utamanya strategi dan kerjasama tim, bukan hanya lari atau kekuatan otot.
Soal 334
Dalam pembelajaran senam lantai, seorang siswa gagal melakukan guling belakang karena kepalanya tidak ditundukkan ke dada. Guru memberikan instruksi agar siswa menarik dagu ke arah dada sebelum mengguling. Instruksi ini berfungsi sebagai…
A. Cueing untuk meningkatkan keamanan dan teknik
B. Motivasi verbal agar siswa berani mencoba
C. Reinforcement negatif atas kesalahan siswa
D. Observasi pasif tanpa koreksi langsung
E. Demonstrasi model visual dari guru
Jawaban: A
Penjelasan:
Instruksi teknis spesifik seperti “tarik dagu ke dada” adalah cueing, untuk koreksi teknik dan keamanan.
Soal 335
Dalam pelajaran kesehatan, guru menjelaskan bahwa salah satu dampak negatif rokok adalah menurunkan kapasitas vital paru-paru. Hal ini karena zat beracun pada asap rokok dapat merusak alveolus. Jika hal ini terjadi, maka kemampuan yang paling terganggu adalah…
A. Pertukaran oksigen dan karbon dioksida
B. Produksi energi anaerobik cepat
C. Koordinasi otot pernapasan
D. Peningkatan denyut jantung maksimal
E. Peredaran darah ke otot perifer
Jawaban: A
Penjelasan:
Alveolus = tempat pertukaran O₂ dan CO₂. Kalau rusak, pertukaran gas terganggu.
Soal 336
Dalam cabang olahraga renang, peraturan FINA menyebutkan bahwa pada renang gaya bebas, seorang perenang boleh menggunakan gaya apa saja selama…
A. Gerakan dilakukan dengan kedua tangan bersamaan
B. Tidak melanggar ketentuan start dan finish
C. Kepala selalu berada di permukaan air
D. Menggunakan kacamata renang resmi
E. Gerakan kaki dan tangan dilakukan bergantian
Jawaban: B
Penjelasan:
Gaya bebas → boleh gaya apa saja, asal sesuai aturan start dan finish (biasanya menyentuh dinding dengan satu tangan). Tidak ada aturan harus kepala di atas, atau kacamata.
Soal 337
Dalam tes kebugaran jasmani, siswa diminta melakukan sit and reach untuk mengukur fleksibilitas. Salah satu siswa berhasil menyentuh 15 cm di atas ujung kaki. Hasil ini menunjukkan bahwa siswa tersebut memiliki…
A. Fleksibilitas sangat kurang
B. Fleksibilitas rata-rata
C. Fleksibilitas baik
D. Fleksibilitas sangat baik
E. Fleksibilitas di atas rata-rata
Jawaban: D
Penjelasan:
Sit and reach dengan hasil positif (melebihi ujung kaki) menunjukkan fleksibilitas baik sampai sangat baik. +15 cm → kategori sangat baik.
Soal 338
Dalam pelajaran kebugaran, guru menjelaskan bahwa latihan dengan intensitas 60–80% dari denyut jantung maksimal sangat efektif untuk melatih sistem aerobik. Jika siswa berusia 20 tahun, maka denyut nadi targetnya adalah…
A. 100–120 denyut/menit
B. 120–140 denyut/menit
C. 120–160 denyut/menit
D. 140–180 denyut/menit
E. 160–200 denyut/menit
Jawaban: D
Penjelasan:
Denyut maksimal = 220 – umur = 200.
60–80% → 120–160.
Eh tunggu, ada yang salah. Mari hitung:
220 – 20 = 200.
60% × 200 = 120.
80% × 200 = 160.
Jadi jawabannya = C (120–160).
(Revisi: Jawaban benar adalah C)
Soal 339
Dalam pembelajaran bola voli, guru memberikan aturan bahwa setiap kali servis gagal masuk, maka kelompok harus melakukan push up 5 kali. Dari sudut pandang psikologi belajar, metode ini termasuk…
A. Reinforcement positif
B. Reinforcement negatif
C. Hukuman positif
D. Hukuman negatif
E. Extinction
Jawaban: C
Penjelasan:
Hukuman positif = menambahkan konsekuensi yang tidak menyenangkan (push up) setelah kesalahan.
Soal 340
Dalam permainan sepak bola, seorang pemain melakukan pelanggaran keras di area penalti. Menurut Laws of the Game FIFA, hal ini berakibat pada…
A. Tendangan bebas langsung untuk tim lawan
B. Tendangan bebas tidak langsung untuk tim lawan
C. Tendangan penalti untuk tim lawan
D. Kartu merah otomatis untuk pelanggar
E. Offside untuk tim lawan
Jawaban: C
Penjelasan:
Pelanggaran keras di area penalti → berakibat tendangan penalti untuk lawan. Kartu merah bisa diberikan jika pelanggaran sangat berbahaya, tapi aturan utama → penalti.
PART 1 | PART 2| PART 3 | PART 4 | PART 5 | PART 6 | PART 7 | PART 8 | PART 9 | PART 10 | PART 11 |PART 12 | PART 13 | PART 14 | PART 15 | PART 16 | PART 17 | PART 18 | PART 19 | PART 20 |