Soal 141
Dalam pembelajaran permainan bola basket, seorang siswa sering melakukan traveling (melangkah tanpa dribble). Ketika ditegur, siswa beralasan bahwa ia merasa lebih cepat menyerang dengan cara itu. Sebagai guru, apa pendekatan pembelajaran yang paling tepat?
A. Membiarkan agar siswa belajar dari kesalahan ketika pertandingan resmi.
B. Memberi hukuman fisik agar siswa tidak mengulangi kesalahan.
C. Memberikan penjelasan aturan, lalu latihan khusus dribble dengan pengawasan.
D. Mengurangi jam main siswa tersebut agar tidak merugikan tim.
E. Mengganti cabang olahraga lain agar tidak frustasi.
Jawaban: C
Penjelasan: Kesalahan teknik harus diluruskan dengan latihan spesifik, bukan hukuman atau pengalihan. Guru wajib menjelaskan aturan lalu membimbing melalui latihan dribble agar siswa terbiasa.
Soal 142
Dalam materi kebugaran jasmani, guru menjelaskan tentang prinsip overload. Apa maksud dari prinsip ini?
A. Latihan harus dilakukan setiap hari tanpa istirahat.
B. Latihan harus memberi beban lebih dari kemampuan normal untuk meningkatkan kebugaran.
C. Latihan harus dilakukan dengan alat berat agar efektif.
D. Latihan tidak boleh terlalu berat karena bisa membahayakan tubuh.
E. Latihan hanya berlaku untuk atlet, bukan siswa biasa.
Jawaban: B
Penjelasan: Overload berarti memberikan beban lebih dari biasanya agar tubuh beradaptasi. Namun harus disesuaikan dengan kemampuan, tidak berarti memaksakan tanpa batas.
Soal 143
Seorang siswa mengalami pendarahan ringan pada lutut akibat terjatuh saat bermain sepak bola. Sebagai guru PJOK, langkah pertolongan pertama yang paling tepat adalah:
A. Membiarkan luka terbuka agar cepat kering.
B. Membersihkan luka dengan air bersih, menutup dengan perban steril, lalu memberi istirahat.
C. Langsung memberi obat antibiotik tanpa pemeriksaan.
D. Menutup luka dengan kain seadanya tanpa dibersihkan.
E. Membawa langsung ke rumah sakit tanpa tindakan awal.
Jawaban: B
Penjelasan: Luka ringan cukup ditangani dengan prinsip P3K: bersihkan, tutup dengan perban steril, dan beri waktu pemulihan. Antibiotik atau rumah sakit diperlukan jika lukanya berat.
Soal 144
Guru ingin mengajarkan konsep fair play melalui permainan sepak bola mini. Bagaimana cara paling efektif agar nilai tersebut tertanam?
A. Memberikan ceramah panjang sebelum pertandingan.
B. Menyusun aturan sederhana seperti salam sebelum dan sesudah permainan.
C. Memberi hukuman keras pada pelanggar aturan.
D. Membiarkan siswa berimprovisasi aturan.
E. Mengganti cabang olahraga yang tanpa kontak fisik.
Jawaban: B
Penjelasan: Nilai fair play lebih mudah dipahami lewat kebiasaan sederhana, seperti salam, menghargai lawan, dan tidak protes berlebihan. Ceramah saja tidak cukup.
Soal 145
Dalam pelajaran atletik, siswa diminta melakukan lari jarak pendek (100 m). Salah satu siswa sering start terlambat karena tidak paham aba-aba. Sebagai guru, strategi apa yang paling tepat?
A. Mempercepat aba-aba agar siswa belajar mengikuti.
B. Memberikan latihan khusus start dengan simulasi aba-aba secara berulang.
C. Mengurangi kesempatan siswa ikut lomba.
D. Membiarkan saja karena itu bagian dari pembelajaran.
E. Menambahkan beban latihan fisik agar lebih cepat.
Jawaban: B
Penjelasan: Start adalah teknik penting dalam lari jarak pendek. Siswa harus dibiasakan dengan simulasi aba-aba (bersedia, siap, ya) sehingga respons menjadi otomatis.
Soal 146
Seorang guru PJOK ingin menilai aspek kognitif siswa terkait permainan bola voli. Bentuk penilaian apa yang paling sesuai?
A. Tes lisan tentang peraturan dasar permainan.
B. Tes sit-up untuk mengukur kekuatan.
C. Observasi sikap kerja sama.
D. Menghitung jumlah smash yang berhasil.
E. Mengukur kecepatan lari siswa.
Jawaban: A
Penjelasan: Aspek kognitif berkaitan dengan pengetahuan. Maka tes lisan atau tertulis tentang aturan, strategi, dan teknik permainan adalah cara yang tepat.
Soal 147
Dalam olahraga bela diri taekwondo, mengapa siswa harus menggunakan pelindung tubuh saat latihan sparring?
A. Agar terlihat lebih gagah.
B. Untuk mengurangi risiko cedera akibat benturan tendangan dan pukulan.
C. Karena aturan internasional mewajibkan.
D. Agar siswa lebih percaya diri saat bertanding.
E. Supaya latihan terlihat serius.
Jawaban: B
Penjelasan: Fungsi utama pelindung adalah keselamatan. Sparring melibatkan kontak fisik, sehingga alat pelindung wajib digunakan untuk mencegah cedera serius.
Soal 148
Dalam pembelajaran senam lantai, guru menemukan siswa takut mencoba guling belakang. Apa metode pendekatan yang paling tepat?
A. Memaksa siswa mencoba hingga terbiasa.
B. Memberikan demonstrasi langsung, lalu latihan bertahap dengan bantuan teman dan matras tebal.
C. Mengganti dengan gerakan lain agar siswa tidak cemas.
D. Menambahkan beban fisik agar lebih berani.
E. Mengurangi waktu latihan senam.
Jawaban: B
Penjelasan: Rasa takut harus diatasi dengan pendekatan bertahap, demonstrasi, serta alat bantu seperti matras. Memaksa justru berbahaya dan menambah trauma.
Soal 149
Guru ingin menanamkan kebiasaan hidup sehat melalui pembelajaran PJOK. Contoh strategi paling tepat adalah:
A. Memberi ceramah panjang tentang gizi seimbang.
B. Mengajak siswa membuat jurnal aktivitas fisik dan makanan sehat setiap minggu.
C. Membatasi kegiatan fisik agar tidak lelah.
D. Hanya fokus pada olahraga tanpa membahas gizi.
E. Menyuruh siswa mencari informasi kesehatan di internet sendiri.
Jawaban: B
Penjelasan: Jurnal aktivitas membuat siswa lebih sadar dan reflektif. Tidak hanya teori, tetapi siswa benar-benar memantau kebiasaan hidup sehat mereka.
Soal 150
Dalam pembelajaran permainan kasti, beberapa siswa bingung kapan harus lari ke base. Bagaimana guru sebaiknya mengatasi?
A. Menjelaskan aturan secara detail sebelum bermain.
B. Membiarkan agar siswa belajar dari kesalahan.
C. Mengganti permainan dengan cabang olahraga lain.
D. Memberikan hukuman bagi yang salah.
E. Menambahkan base lebih banyak agar mudah.
Jawaban: A
Penjelasan: Pemahaman aturan sangat penting dalam permainan kasti. Guru harus menjelaskan dengan simulasi sebelum bermain, agar siswa tidak bingung.
Soal 151
Dalam pelajaran kebugaran jasmani, seorang siswa bertanya mengapa otot terasa pegal setelah olahraga. Apa penjelasan fisiologis yang tepat?
A. Karena otot menjadi rusak permanen.
B. Karena otot membentuk kristal garam.
C. Karena terjadi mikrorobekan pada serat otot yang memicu perbaikan dan adaptasi.
D. Karena otot kehilangan oksigen selamanya.
E. Karena tubuh mengalami dehidrasi total.
Jawaban: C
Penjelasan: Pegal otot (delayed onset muscle soreness) terjadi karena mikrorobekan otot setelah aktivitas. Ini normal, dan justru bagian dari proses adaptasi otot agar lebih kuat.
Soal 152
Guru PJOK ingin mengukur kecepatan siswa. Tes apa yang paling sesuai?
A. Lari 60 meter.
B. Lari 2,4 km.
C. Sit-up 1 menit.
D. Beep test.
E. Shuttle run.
Jawaban: A
Penjelasan: Kecepatan diukur dengan lari jarak pendek (sprint), biasanya 40 m atau 60 m. Tes 2,4 km lebih ke daya tahan.
Soal 153
Seorang siswa kelelahan dan hampir pingsan saat mengikuti pertandingan futsal. Sebagai guru, apa langkah awal pertolongan pertama?
A. Membiarkan hingga pulih sendiri.
B. Membaringkan siswa di tempat teduh, melonggarkan pakaian, dan memberi minum.
C. Menyuruh siswa langsung berlari agar tetap aktif.
D. Memberi kopi agar cepat sadar.
E. Membiarkan teman yang menolong tanpa arahan.
Jawaban: B
Penjelasan: Gejala hampir pingsan menandakan kelelahan/dehidrasi. Pertolongan terbaik adalah baringkan di tempat teduh, beri hidrasi, dan awasi kondisinya.
Soal 154
Dalam permainan bola tangan, siswa sering bingung membedakan antara dribble dan passing. Sebagai guru, cara paling efektif untuk memperjelas adalah:
A. Menjelaskan teori saja di kelas.
B. Memberi contoh video pertandingan internasional.
C. Memberikan simulasi permainan kecil dengan fokus khusus pada dribble dan passing.
D. Mengurangi waktu bermain agar fokus pada aturan.
E. Mengganti permainan dengan olahraga lain.
Jawaban: C
Penjelasan: Simulasi langsung dengan fokus pada teknik yang dimaksud lebih efektif daripada hanya teori atau video. Siswa belajar sambil praktik.
Soal 155
Dalam pelajaran PJOK, guru menekankan pentingnya istirahat. Mengapa istirahat cukup penting dalam program latihan fisik?
A. Agar siswa punya banyak waktu bermain game.
B. Agar otot benar-benar tidak dipakai lagi.
C. Karena pada saat istirahat terjadi pemulihan dan pertumbuhan otot.
D. Karena olahraga tidak ada manfaatnya tanpa istirahat.
E. Karena istirahat lebih penting daripada latihan.
Jawaban: C
Penjelasan: Adaptasi tubuh terjadi saat istirahat, bukan saat latihan. Saat itulah otot diperbaiki dan tumbuh lebih kuat. Tanpa istirahat cukup, risiko cedera meningkat.
Soal 156
Dalam permainan bulu tangkis, seorang siswa terus mencoba melakukan smash walaupun teknik dasar belum dikuasai. Sebagai guru, apa strategi pembelajaran terbaik?
A. Membiarkan agar siswa belajar sendiri.
B. Melatih teknik dasar terlebih dahulu seperti grip, servis, dan footwork sebelum smash.
C. Memberi hukuman jika salah.
D. Mengganti cabang olahraga lain.
E. Menyuruh siswa menonton pertandingan profesional.
Jawaban: B
Penjelasan: Smash adalah teknik lanjutan. Guru harus memastikan siswa menguasai teknik dasar dulu agar gerakan lebih stabil dan aman.
Soal 157
Dalam pembelajaran renang, guru ingin menanamkan keberanian pada siswa yang takut air. Metode apa yang paling tepat?
A. Langsung menyuruh siswa masuk ke kolam dalam.
B. Membiasakan siswa bermain air di kolam dangkal, lalu bertahap ke kolam dalam.
C. Mengurangi porsi renang agar siswa tidak takut.
D. Menghindari renang sama sekali.
E. Membiarkan siswa menyaksikan teman tanpa ikut mencoba.
Jawaban: B
Penjelasan: Rasa takut harus diatasi secara bertahap. Dimulai dari bermain air di kolam dangkal, lalu sedikit demi sedikit ke kolam lebih dalam dengan pendampingan.
Soal 158
Dalam tes kebugaran jasmani siswa SMA, guru menemukan banyak siswa hasilnya di bawah standar. Apa langkah tindak lanjut yang paling tepat?
A. Menganggap wajar karena siswa masih remaja.
B. Menyusun program latihan kebugaran bertahap dan rutin untuk meningkatkan hasil.
C. Mengurangi standar tes agar nilai siswa bagus.
D. Menghentikan tes agar siswa tidak minder.
E. Memberikan nilai rendah tanpa solusi.
Jawaban: B
Penjelasan: Tujuan tes kebugaran adalah evaluasi. Jika hasilnya rendah, guru wajib menyusun program latihan bertahap, bukan menurunkan standar atau berhenti menilai.
Soal 159
Dalam olahraga, terdapat istilah cooling down. Apa manfaat utama dari pendinginan setelah olahraga?
A. Agar tubuh cepat kembali lelah.
B. Untuk meningkatkan suhu tubuh.
C. Untuk menurunkan detak jantung secara bertahap dan mengurangi risiko cedera.
D. Agar siswa tidak perlu mandi setelah olahraga.
E. Agar guru bisa menutup pelajaran lebih cepat.
Jawaban: C
Penjelasan: Pendinginan membantu tubuh kembali ke kondisi normal secara perlahan. Ini mengurangi risiko pusing, nyeri otot, dan cedera.
Soal 160
Seorang siswa bertanya mengapa saat olahraga tubuh berkeringat banyak. Penjelasan fisiologis yang tepat adalah:
A. Keringat keluar karena tubuh ingin mengeluarkan energi.
B. Keringat berfungsi menurunkan suhu tubuh melalui penguapan.
C. Keringat adalah tanda tubuh kekurangan oksigen.
D. Keringat hanya keluar jika tubuh kelelahan berat.
E. Keringat keluar agar tubuh kehilangan cairan.
Jawaban: B
Penjelasan: Fungsi utama keringat adalah termoregulasi, yaitu menurunkan suhu tubuh dengan cara penguapan air dari permukaan kulit.
PART 1 | PART 2| PART 3 | PART 4 | PART 5 | PART 6 | PART 7 | PART 8 | PART 9 | PART 10 | PART 11 |PART 12 | PART 13 | PART 14 | PART 15 | PART 16 | PART 17 | PART 18 | PART 19 | PART 20 |